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大津市で耳つぼダイエット ダイエットサロンラウレア

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「筋トレで代謝量UP」の落とし穴 アラフォー女子に筋トレが必要な本当の理由

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2020.08.27

大津市湖西のダイエットサロン、ラウレアの西村知子です。

最近、男性だけでなく、女性の間でも筋トレがブームになってますね。

 

筋肉女子とか、腹筋女子とか言うらしいのですが

見事に割れた腹筋やたくましい大胸筋を目指してトレーニングしている女性が増えているようです。

 

特に人気なのが形よく鍛え上げたボリューミイなヒップ。

そのヒップのトレーニング「尻トレ」で有名なトレーナーの指導の下で

お笑い芸人のゆりあんレトリーバーさんが、30㎏の減量に成功されたというニュースが話題になりました。

 

筋トレはカッコいい筋肉美人になるために欠かせないトレーニングですが

筋肉量が増えると代謝もUPるすることから、ダイエットのためのトレーニングとしても認知されています。

特にコロナ禍以降、”自宅でも手軽にできるダイエットトレーニング”として興味を持たれている方も多いのではないでしょうか?

 

そこで今回は、筋肉を鍛えることで実際どのくらい代謝がUPするのか、アラフォー・アラフィフ世代に筋トレをおすすめする理由についてお話しします