忘年会はランチタイムに｜滋賀県大津市でダイエットならラウレア。耳つぼ、リンパドレナージュやリラクゼーションメニューも充実。

こんにちわ。ダイエットサロンラウレアの西村知子です。

楽しいイベントがいっぱいの12月

夜の飲み会も楽しいですが、

冬太りで後悔したくなかったら

忘年会はランチタイムがおすすめです。

というのも

ランチタイムは　一日のうちで

食べた物が最も脂肪になりにくい時間だからです。

これは

私たちの体内リズムを調整する時計遺伝子の一種で　ビーマル１（ワン）というタンパク質が関係しています。

ビーマル１は別名を肥満遺伝子といい、脂肪合成を促す働きがあります。

またビーマル１は24時間周期で増減していることがわかっていて

14時〜16時が最も少なく、

16時以降だんだん量が増え、22時〜午前2時にピークをむかえます。

つまり、同じ食べるなら　夜より昼のほうが太りにくい

ということです。

気の合った友だちとの忘年会。

ランチパーティー　にシフトして

心おきなく楽しみましょう。

昼間からお酒はちょっと．．．という方は

代わりに　食後のデザートを楽しんむ　というのはいかがでしょう。